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05月29日12時03分

どこでもできる肩こりスッキリのセルフケア

前回に引き続き、肩こりについてお伝えします。前回は肩こりの原因と小さな筋肉のケアについてお伝えしたので、今回は大きな筋肉のケアの方法を動画でお伝え致します。

■女性の肩こりの特徴

女性の肩こりの特徴のひとつが、肩が内にはいっているということです。猫背の人をイメージしてもらうとわかりやすいと思います。肩が内にはいると、肩甲骨がつっぱり、背中全体もつかれていきますし、肩がもりあり上がっていきやすい。
そういう状況になっていても、自分で“肩が凝っているか”を気がついていない人や、“なにが楽でなにがしんどいか”がわからない人も多いです。
それって、自分で自分のことが鈍くなっているのと同じです。

■肩こりがすっきりしてくると、服の着こなしも変わる

女性が気になるデコルテ。デコルテと肩こりの関係も密接です。肩こりがすきりしてくると、デコルテもきれいになり、肩のもり上がりもすっきりすてくるので、同じ服をきていても、着こなしが綺麗になっていきます。

ただの肩こりと放置してしまうのは、本当にもったいない!

■肩こりケアのポイント

今回の動画を1年前にアップロードしたあと、「わかりやすい」「なんか、すっきりした」という声をいただきました。電車をまっているとき、オフィス、お手洗いの中など、場所を選ばずに簡単にできちゃうものですので、ぜひ継続してみてください。ストレッチをする時のポイントとしては、素早くするのではなく、ゆっくりとしていくことがポイントです!

 

肩こりゆるゆる体操

 

この連載の担当は・・・

どこでもできる肩こりスッキリのセルフケア
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク

元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。

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