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05月08日20時39分

背中のお肉大丈夫?

夏日を観測する日もでてきた5月。どんどんと、薄着になりますね。オシャレを楽しみたい女性、夏を楽しみたい女性にとって、気になるのが、ボディライン。その中でも、自分で気づきにくい後ろ姿。あなたは大丈夫でしょうか? ando

■鏡で見てみよう

多くの女性は、メイクをしてでかけますので、正面を鏡で見ない日はないと思います。
では、横や後ろ姿は?
服装チェックをするにも役に立つのが、横姿・後ろ姿を全身鏡でチェックすること。人がいる場所にいくとくことは、360度人に見られるということです。なのに、正面しかチェックしていないのは、もったいない!そして、していないことで、うっかりと後ろ姿が“年齢以上”になっていることも・・・・

■背中にお肉がつく理由

では、背中にお肉がついてしまう原因はなんでしょうか?
加齢により、背中の筋肉が衰えてくるとも言われますが、若いのに背中にお肉がある女性もいます。
つまり、普段の姿勢が原因であることが多いのです。もちろん、年を重ねることで衰えてくることもあります。
特に、猫背や、同じ姿勢で長くいることは、筋肉をかたくするため背中にお肉がついてきます。
つまり、良い姿勢でいることと、仕事などで同じ姿勢をする必要がある場合は、こまめに動かすことが大切ということ。このちょっとした意識で、背中はかわります。

■背中をすっきりさせる方法

ラジオ体操、ヨガ、水泳などオススメです!
私が、お客様にお伝えしているのは、姿勢・歩き方・日々のストレッチと背中のラインのセルフチェックです。
姿勢と歩き方を変えるだけで、「痩せた?」と身近な人に気づかれる!と喜ぶ女性が多いです。姿勢に関する考え方やストレッチは月に1回のコラムでお伝えしておりますので、そちらをご覧くださいませ。
ですので、今日は背中のラインのセルフチェックをオススメいたします。肋骨から腰骨まで、手のひらでラインを確認しながら、ゆっくりと何度かおろしていきましょう。
そうすることで、リンパケアにもなり一石二鳥。この時に、ボディクリームなどを使うとよりグッド。私は、服の上からするときと、セルライト対策用のボディオイルを使います。(ただし、面倒くさがり屋なので、服の上からのときの方が圧倒的に多いですが・・・)

オーサー紹介

背中のお肉大丈夫?
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。
▼女性向けメールセミナー
幸せを引き寄せる体質になるボディメイク術
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