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02月09日09時20分

ダイエットしたいのですが何をしたらいいですか?

ダイエットをしたいんです!痩せたい!魅力的なボディを手に入れたいなどという女性から「何をしたらいいですか?」と質問をいただくことがあります。 今回は、その質問にお答えしようと思います。 ando02  

■ダイエットってなんだろう?

ダイエットというものは、もともとは、健康になるという意味があります。
このままだと病気になる体重・体型だから健康になるためにダイエットしましょう!というものです。
10代や20代前半までは、多くの女性は「細くなりたい」という願望が強い傾向があるように思います。まれにそれ以上の年齢でも。
ただ細いを目指し、月経不順などの不調になってしまっては元も子もありません。

■なぜダイエットしたい?

これまでコラムで痩せること、ボディメイクのことをお伝えしてきましたが、個人的なレッスンをする際には、方法論をお伝えする前に、「なぜダイエットしたいのですか?」と聞いております。
目的がはっきりしている人と、はっきりしていない人では継続できるかどうかに差がでてきやすいからです。
もちろん、しっかりとした目的がなくてもいいとは思います。
「キレイなほうが気持ち良いでしょう」といった感じもあり。

私なんかは、「カラダのラインが整っているときのほうが、カラダが楽」なため、自分の時間の中でカラダと向き合う時間をしっかりと持つようにしております。

■季節感を利用してみるのもあり

さて目的がはっきりしたのであれば、今の時期のオススメをお伝え致します。
春は、デトックスの時期です。どういうことかというと、東洋医学では、四季によって体が変わると言われています。春の役目は、冬に溜め込んだものをデトックスをする時期。ですので、いらないものをデトックスすると決めて取り組んでみてください。なにごとも「決める」ことが大切です。

ちなみに、薄着になる季節になって焦る人がいますが、今から少しずつ自分の納得のいくカラダになるために取り組む方が、習慣になり長い目でみると楽ですよ。

この記事のオーサーは

ダイエットしたいのですが何をしたらいいですか?
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。
▼女性向けメールセミナー
幸せを引き寄せる体質になるボディメイク術
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