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01月30日20時37分

年末年始太りは今すぐストップ!

2015年になり1ヶ月が経とうとしておりますが、食生活はもとに戻っていますか? 私は、こんなコラムを書いているというにもかかわらず、12月中旬からダラダラとすごしてしまい、1月上旬に「し、しまった!やりすぎた!」と慌てる始末! この時期に慌てているならまだしも、食べ過ぎ飲みすぎが習慣になってしまっていたら、ピンチ!その理由は?そして、どうすればいい? ando

■年末年始は太りやすい!

わざわざ言われてなくてもわかっているとは思いますが、「年末年始は太りやすい」。忘年会、クリスマス、年越し、正月、新年会・・・事あるごとに、飲んだり食べたり、ゴロゴロしたり!
いつもいつも規則正しくいる必要はありませんが、健康や美に気をつけているのであれば、どこかで切り替えたいところですね。3週間でひとつの習慣がつくれると言う人もいるようですので、そろそろ切り替えないとピンチです!

■ダラダラしすぎて気がついていないのであれば・・・

さぁさぁ、脇腹のお肉、ふえておりません?
内蔵脂肪ついておりません?
皮下脂肪ついておりません?
お尻がだるる~ん、太ももがでで~ん、二の腕ぽよぽよ~ん・・・
さぁ、焦ってきましたか?
やると決めたら吉日!さぁ、カラダを引き締めつつ、食生活を戻しましょう!

■食生活の整え方のヒント

いつも、筋肉や脂肪やらの話をしているので、たまには食について話してみます。
ついつい食べ過ぎる習慣がついてしまっているのなら、ゆっくり噛んでたべましょう。
咀嚼回数で満腹感がえられるとも言われていますし、ゆっくりと噛むことで消化しやすくなるので、胃腸への負担が軽減されます。
また、お腹がすいていないのについつい食べてしまうのであれば、自分との戦いです!(大げさですが!!)
どうなりたいのか?をしっかりと目標をもって取り組んでみてください。
入らなくなったパンツがあるのであれば、それを履けるようになる!など。
食欲が旺盛なのと、空腹なのは違います。
きちんと自分のカラダからの声をきいてみるといいですよ!
溜め込み過ぎは、ただの毒ですからね!

 2015年のボディは、今日からの取り組み次第!

この記事のオーサーは

年末年始太りは今すぐストップ!
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。
▼女性向けメールセミナー
幸せを引き寄せる体質になるボディメイク術
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