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01月10日09時46分

健康なふくらはぎは美への近道!

新年あけてしばらくたちましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さっそくですが、季節柄、脚のむくみが気になっていませんか?脚のむくみと全身の美と健康はつながっています。 ふくらはぎが大好きすぎてふくらはぎセラピストの資格をとってしまった筆者ならではの、ふくらはぎケアを二回に分けてお伝え致します。

■ふくらはぎがむくむとどうなるか?

ふくらはぎは、第二の心臓と言われていることをご存知でしょうか?血流の要です。血流は美と健康にとってものすご~~く大切なものです。その血流の要であるふくらはぎがむくむということは、血流も悪くなっているということ。美と健康にとってもいい状態とは言えないのです。

■なぜ、むくむ?

ふくらはぎがむくむのはなぜでしょう?
どういうときにむくみを感じますか?
むくむということは、「リンパが停滞」しているということです。リンパとはなにか?の話もしっかりとしたいですが、今回は割愛しますね。
リンパが停滞する理由として、脚のこりがあります。筋肉がこっていているとリンパも血液も流れが悪くなります。

■血液の役割

血流が悪いと健康や美によくないとお伝えしましたが、血液の役割を話しておりませんでしたね。血液は、全身に酸素と栄養素を巡らせる動脈と、全身から二酸化炭素と老廃物を運ぶ静脈があります。あとは毛細血管もありますね。血流が悪くなるということは、酸素・栄養素が運べずに新陳代謝が悪くなり、美容面で言えば、細胞の活性化が遅くなるのでターンオーバーが乱れ美肌から遠ざかります。また、二酸化炭素や老廃物をうまく運べず、カラダに毒素が残ったままになりやすいということにもなります。
またリンパに関しても、滞ることで老廃物が体内に残りやすくなります。

とはいえ、ご自身のふくらはぎがどういう状態かわかっていない方も多いので、次回はふくらはぎのチェック方法もお伝え致します。

この記事のオーサーは

健康なふくらはぎは美への近道!
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る

大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。
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