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11月05日12時30分

寒くなってきたからこそ気をつけたい姿勢の意識

そろそろ寒くなってきましたね。寒くなってくると現れる猫背な人々。姿勢が悪いのはダメだとわかっているけどやってしまう!という人もいるのではないでしょうか。寒いから猫背になるのをやめたくなるお話を今日は紹介!

■猫背の弊害

猫背はみためが美しくないことはもちろんですが、その他にもデメリットがたくさん!まずはそれを紹介します。
・呼吸が浅くなり代謝が悪くなる
・背中にお肉がつく
・自信がないように見える
・内蔵への負担にもつながっていく

嬉しくないことばかりですね。代謝がわるくなるということは、体温をあげにくくなるので、寒いからといって猫背になりすぎるのはよくない。

■寒いとなんで猫背になるんだろう

そもそも猫背になんでなってしまうのでしょう?
お腹を寒さからまもるため、内蔵を冷やさないための心理とも考えられます。たしかに、内蔵が冷えることは、良くないので、守りたいですよね。
ですが、猫背になることで、内臓への負担がでてきます。やっぱり猫背にはならないほうが良いです。

■だったら、どうしたらいいのでしょうか?

寒いからこそ、背筋をシャッキと!猫背にならないように。昔、筆者は友人と「さむくな~い」といいながら、胸張って背筋伸ばして歩く遊びをしていました
寒いものは寒いですが、「寒い寒い」といいながら猫背になってしたを向くよりも、背筋をしゃっきと伸ばして胸張って友人と笑い合ってあるくほうが、キレイにもみえいいことづくしです!まぁ、笑い合う必要はないですが、もし猫背になってしまったら肩甲骨をストレッチして寝てくださいね!

この連載の担当は・・・

寒くなってきたからこそ気をつけたい姿勢の意識
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている.
▼女性向けメールセミナー
幸せを引き寄せる体質になるボディメイク術
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