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08月25日12時34分

ぽっこりお腹ちゃんにバイバイする方法

前回では、お腹の脂肪がつくいくつかの要因を伝えました。今回は動画でぽっこりお腹にバイバイするストレッチをお伝えします。その前に、とっても大切な考え方があります。その考え方をするようになっただけで、「痩せた」というご報告をいただきました。まずはその考え方からお伝えしますね。

■脂肪をにくまないで

「脂肪ちゃんをにくまない」この考え方がとっても大切です。前回の記事でもお伝えしましたが、脂肪が付くには理由があります。つまり、カラダからのサイン。そのカラダの持ち主は“アナタ”ですよね。自分からのサインを自分で憎むってことになります。なので、憎まないで、なんのサインかな?と振り返ってみてください。

■どこでもできるストレッチ

基本的にこの動画シリーズはどこでもできそうなものばかりなのですが、今回も比較的どこでもやりやすいものです。
前回もお伝えしましたが、大人になればなるほど運動をする時間が少なくなります。義務教育の時は、「体育」があり、「体育祭」なんかがあり、カラダをよく動かせていましたよね。
“よく動かしていた”というのは、単純な意味での「動かしていた」と「いろんな方向への動きをしていた」という2つの意味があります。大人になって運動をしなくなると、いろんな方向への動きが少なくなります。そうすると、カラダは硬くなり冷えてきます。そうすると、脂肪が・・・脂肪がつくのです。
個人的には、動画にあるひねる動きなんかは特にオススメですよ!ひねるとクビレもできやすいという女性には嬉しいこともおきちゃうかも!動画は下記からご覧下さい!

https://www.youtube.com/watch?v=Uy-F_IVbvFs

 

この連載の担当は・・・

ぽっこりお腹ちゃんにバイバイする方法
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク
元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている.
▼女性向けメールセミナー
幸せを引き寄せる体質になるボディメイク術
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