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07月27日19時30分

動画・腹筋せずにインナーマッスルを整える秘訣

前回、インナーマッスルを整える大切さをお伝えしました。今回は、じゃ~どうやって?という方法をお伝えします。どこでもできることを、自分のペースで続けることが、美や健康への秘訣です。どこでもできるので、動画をみてやってみてください。

■インナーマッスルを整える方法

インナーマッスルを整える方法のひとつとして、呼吸をすること。「呼吸って毎日してるやん」と思われるかもしれません。しかし、この呼吸の仕方ひとつで、体って変わるのです!!
では、まず、ご自身の呼吸ってどういう状態でしょうか?
速い?ゆっくり?
呼吸が速いと、インナーマッスルがうまく使えておらず、お腹にお肉がつきやすくなります。そういうの、もったいないんです。当たり前にしている呼吸を変えるだけで、カラダが変わる。

運動嫌いでもできるインナーマッスルを整える美習慣

 

■余談!呼吸が速いということは!?

呼吸が速いということは、どういうことかというお話をします。
ご自身が速い呼吸になるときを思い出してみてください。
・全力で走ったあと
・階段を上ったあと
・イライラしているとき
・セカセカしているとき
などでしょうか。

現代社会は忙しい人が多いです。ですので、呼吸が浅くなっていることが多い。ゆったりとする時間をもつとともに、呼吸からインナーマッスルを整え、美と健康を手に入れてくださいね。

この連載の担当は・・・

動画・腹筋せずにインナーマッスルを整える秘訣
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク

元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。

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