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07月17日12時39分

腹筋せずにインナーマッスルを整える秘訣

くびれた~い!やせた~い!そんな声はどの年代女性からもきこえてきます。 みなさん美意識が高い!だけど、実際に何かをやる人って少ないですよね。 それは、「何か特別なこと」をしないといけないと思っているからではないでしょうか? 実は、特別なことをしなくてもいい!というお話を今日はお伝えします。

■インナーマッスルってそもそもなに?

コアマッスルやインナーマッスルという言葉を耳にする機会が増えているので多くの人は知っているかと思います。
ではインナーマッスルってなんでしょう?
というと、答えに詰まる人多いです。
インナーマッスルとは、深層筋のことです。わかりやすく対照の例をだすと、ボディビルダーさんのようなむっきむきのあの筋肉はアウターマッスルです。
つまり、中にあるのがインナーマッスル。日常の動作を支えてくれています。また関節をささえたりする筋肉でもあります。
なんとも有難い筋肉なのです!

■インナーマッスルを整えると美しくなる!

インナーマッスルを整えると、美しい姿勢になり見栄えが良くなることと、痩せやすい体質になります。
どんどんと、整えたくなってきたのではないでしょうか?

と煽ってみましたが、年を重ねるごとに運動をしなくなることで、インナーマッスルは使われにくくなり、太りやすくなったり、体型が変わっていったりします。
ということは、整えたほうがいい!ということです。

インナーマッスルを整えるってどういうことするの?というのは、次回の動画でUPしますね!お楽しみにしていてください。※ひっぱってごめんなさい。

この連載の担当は・・・

腹筋せずにインナーマッスルを整える秘訣
プロフィール
安藤友美 1985年2月19日生
女性のカラダをボディメイク

元バリエステサロンオーナー。
セラピストとしてやエステ講師として様々な女性のカラダとココロと触れ、自分で自分のカラダを知る大切さを知ってほしいと考えるように。
動画などでセルフケアを伝えることや、講座をして美と健康について知ってもらう活動をしている。

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